Ошибки в питании в Рамадан

Ошибки в питании в месяц Рамадан, которые приводят к снижению качества поклонения:

1) употребление чрезмерного количества пищи, попытка наесться впрок.

Организм не справляется с таким количеством пищи, она не переваривается, человек получает отравление. Самочувствие не очень, мягко говоря. Туман в голове. От молитвы никакого кайфа, «поскорее бы закончилась эта мУка»

2) слишком тяжелый ифтар.

Причём так делают большинство, превращая каждый вечер, а то и ночь рамадана в нечто наподобие «новогоднего стола». Ни один организм такой нагрузки не может выдержать.

Решение: на ифтар пищи должно быть немного, она должна быть проста, одновременно достаточно питательна и легка для переваривания и усвоения.
Порой можно ограничиться только финиками и водой или чем-то другим, простым и лёгким.

3) пренебрежение сухуром.

Оно и понятно. После ночного застолья к утру отравление уже в разгаре. Какое там есть, просыпаться и жить не хочется. А затем днём недостаток энергии и сил.

4) изобилие сырых овощей и фруктов, тяжелых белковых продуктов.

Все это очень тяжело переваривается, вызывая симптомы несварения: тяжесть, вздутие, метеоризм, тошноту и т.д.

5) попытка напиться впрок.

У некоторых это даёт мочегонный эффект. В итоге вместо ожидаемого «восполнения воды в организме» получаем обратный результат. Или, если почки не справляются с такой нагрузкой, то появляются отёки.

Решение: пить по жажде, ориентируясь на истинные потребности своего организма.

6) игнорирование истинных потребностей организма, попытка соответствовать какому-то шаблону питания, не взирая на контекст.

Неподходящая в данный момент времени в данных условиях пища наносит вред организму, существенно снижая качество жизни в целом и поклонения в частности.

Решение: не гонитесь за модой, очистите мозг от инфомусора, прислушивайтесь к своему организму.

На своём канале в телеграмм я делюсь своим рационом питания в Рамадан и отвечаю на некоторые вопросы.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.