Упражнение “Глубокое расслабление”

Упражнение, опробованное уже на сотнях людей и отточенное в течение 14 лет практики работы фитнес-тренером и экспертом по традиционным системам оздоровления. Всегда даёт отличные результаты:

1. Улучшение качества сна;
2. Как следствие п.1. — нормализация продолжительности сна;
3. Улучшение когнитивных функций и качества мышления;
4. Повышение уровня стрессоустойчивости;
5. Устранение мышечных спазмов, зажимов и блоков в теле;
6. Улучшение кровообращения всех органов за счёт ликвидации мышечных блоков;
7. Улучшение контакта с телом;
8. Качественный своевременный сон помогает в лечении расстройств пищевого поведения, других психических расстройств, гормональных и метаболических нарушений;
9. Повышение качества контроля за работой мышц, благодаря чему снижается риск получения травм в процессе занятий спортом и любой физической активности, включая бытовые действия.
10. Рекомендуется выполнять технику глубокого расслабления во время обеденного отдыха и перед ночным сном.