Токсичное чувство вины
Лекция-практикум по искоренению самобичевания и токсичного чувства вины. Немного теории и освоение стратегии для самокоррекции. Как обычно, всё строго по делу из глубины и точно в цель إن شاء الله . Урок как всегда строится не только на основе достоверной теории, но и на практическом опыте работы. Только работающие инструменты и ничего лишнего.
Самоедство, самокопание, самобичевание – любимая «забава» многих. Знакомо ли вам состояние постоянного возвращения к тому, что сказал или не сказал, сделал или не сделал, нахождение для себя оправданий, постоянное желание мысленно «проиграть ситуацию по-другому» – этакий утончённый вариант мазохизма?
В то же время, многие «самоеды» уверены, что чрезмерно критиковать себя хорошо, что это признак объективности.
А между тем, патологическое чувство вины наносит ущерб психическому и физическому здоровью:
• затруднение отхода ко сну и снижения качества сна
• неадекватная выработка гормонов стресса
• нарушения работы пищеварительной системы и ЖКТ
• нарушения мышечного баланса, перенапряжение, мышечные блоки и спазмы
• физическое и психическое истощение, синдром хронической усталости, истощение надпочечников
• неблагоприятные изменения нейронных связей в мозге
• нарушения нейрокогнитивных функций (памяти, внимания и т.д.)
• деструктивные изменения в мировоззрении
• расстройства пищевого поведения
• различные формы зависимостей
• патологическое чувство вины одновременно является и причиной и симптомом депрессии, тревоги и некоторых других психических нарушений
И я не просто так включила эту тему в нашу работу. Все вышеперечисленные явления сводят на нет работу консультантов по оздоровлению, врачей, тренеров и прочих экспертов в области медицины и оздоровления.
Если вы нашли у себя хотя бы несколько признаков из списка выше, и они доставляют вам дискомфорт и снижают качество вашей жизни, то приглашаю вас изучить лекцию-практикум “Патологическое чувство вины. Профилактика и стратегия коррекции”.
В процессе прохождения этого урока, вы сможете разобраться в механизмах возникновения токсичного чувства вины или стыда, как выходить из этого состояния, закреплять результат и предотвращать возвращение этого мучительного состояния.
По итогу этого практикума у вас остается четкий и понятный план действий.
Минимум теории, максимум практики.
