Н.М.Гринчук — специалист по традиционным системам оздоровления, автор системы EcoNadi, основатель Международного научно-исследовательского института здоровья (МНИИЗ).

Аннотация

В статье рассматривается взаимосвязь между состоянием пищеварительной системы и постуральным контролем. Нарушения пищеварения приводят к когнитивным дисфункциям, мышечной слабости и болевому синдрому, что препятствует формированию корректной осанки и освоению двигательных навыков. Практикум «С чего начать» по системе EcoNadi направлен на нормализацию пищеварения, что способствует восстановлению когнитивных функций, снижению мышечных спазмов и формированию устойчивых двигательных привычек.

Введение

Осанка определяется не только состоянием опорно-двигательного аппарата, но и интеграцией работы центральной нервной системы, мышечного тонуса и качества двигательных стереотипов. Нарушения пищеварения и метаболизма нередко приводят к комплексным изменениям, влияющим на способность поддерживать физиологически правильное положение тела.

В рамках системы оздоровления EcoNadi практикум «С чего начать» служит первой ступенью, позволяющей устранить ключевые функциональные препятствия для коррекции осанки.

Основная часть

1. Когнитивные функции и выполнение упражнений

Дисфункции пищеварения ведут к ухудшению усвоения питательных веществ и энергетическому дефициту, что отражается на когнитивных функциях — внимании, памяти, способности к концентрации (Mayer, 2011; Cryan et al., 2019). В условиях когнитивной нестабильности выполнение упражнений становится менее точным и безопасным.

Нормализация пищеварения способствует восстановлению когнитивных функций, что повышает эффективность освоения техник коррекции осанки.

2. Спастические боли и ограничения движений

Спазмы в абдоминальной области и колики препятствуют естественному выпрямлению позвоночника, формируя защитные сгибательные позы (Enck et al., 2016).

Устранение нарушений пищеварения снижает выраженность болевого синдрома, облегчая выполнение упражнений и способствуя естественному восстановлению постуры.

3. Белковый обмен и мышечная ткань

Недостаточность переваривания и усвоения белков приводит к мышечной слабости и снижению прочности соединительной ткани (Wolfe, 2006; Phillips, 2012). Это ограничивает возможности для коррекции осанки и закрепления двигательных стереотипов.

Восстановление белкового обмена способствует укреплению мышечно-связочного аппарата, что делает тренировки более результативными.

4. Осанка как двигательный стереотип

Современные исследования показывают, что осанка — это динамический двигательный стереотип, а не статическая позиция (Kendall et al., 2005; Кожевникова и соавт., 2018). Формирование новых привычек движения требует регулярности и постепенности.

Практикум «С чего начать» предлагает стратегии мягкого внедрения и поддержания новых привычек, что обеспечивает устойчивый эффект без перегрузки организма.

Заключение

Состояние пищеварительной системы напрямую влияет на когнитивные функции, мышечный тонус и формирование постуральных стереотипов. Нормализация пищеварения на первом этапе системы EcoNadi создаёт основу для безопасной и результативной коррекции осанки. Практикум «С чего начать» позволяет устранить ключевые барьеры и запустить процесс перестройки двигательных привычек.

Литература

1. Mayer EA. Gut feelings: the emerging biology of gut–brain communication. Nat Rev Neurosci. 2011;12(8):453–466.

2. Cryan JF, O’Riordan KJ, Cowan CS, et al. The microbiota-gut-brain axis. Physiol Rev. 2019;99(4):1877–2013.

3. Enck P, Aziz Q, Barbara G, et al. Irritable bowel syndrome. Nat Rev Dis Primers. 2016;2:16014.

4. Wolfe RR. The underappreciated role of muscle in health and disease. Am J Clin Nutr. 2006;84(3):475–482.

5. Phillips SM. Nutrient-rich meat proteins in support of muscle maintenance and repair. Food Funct. 2012;3(7):620–627.

6. Kendall FP, McCreary EK, Provance PG, Rodgers MM, Romani WA. Muscles: Testing and Function with Posture and Pain. 5th ed. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins; 2005.

7. Кожевникова Е.Ю., Труфанова И.В., Мальцева М.Н. Постуральный контроль и роль двигательных привычек в формировании осанки. Вестник новых медицинских технологий. 2018;25(2):134–140.

8. Куценко В.А., Сорокина Е.Г. Влияние пищеварительных расстройств на когнитивные функции у взрослых. Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. 2020;30(6):58–64.

9. Труханов А.И., Журавлёва Е.А. Белковый обмен и мышечная регенерация при функциональных нарушениях ЖКТ. Клиническая медицина. 2019;97(7):512–518.