Наши БАДы

Вся наша пища в идеале должна быть биологически активной добавкой к нашему бренному телу.

А если продукт таковым не является, то зачем им нагружать свой бюджет и своё тело? (Тут важно разобраться: а зачем мы вообще едим? Это мы обсудим отдельно иншааЛлах).

Сегодня хочу опубликовать примерный список своих БАДов 🙃

Особенно актуально для тех, кто собирается на курс.

1. Обязательно ежедневно в каждый приём пищи: истинные злаки (ячмень, пшеница, овёс, рис, кукуруза, рожь).

Самыми универсальными считаю ячмень и рис (моё мнение – они должны быть в каждом доме). Остальные – строго индивидуально.

Основа питания – зерно (“хлеб – всему голова”(с))

2. Обязательно ежедневно в каждый приём пищи: масла или жиры.

Универсальное, подходящее почти всем – очищенное топлёное масло. Относительно универсальные: оливковое, подсолнечное, кунжутное, нерафинированные холодного отжима. И далее всё разнообразие растительных нерафинированных масел. А также животные жиры.

Бюджетный вариант: перетопленные животные жиры, на них, как и на гхи, можно жарить, в отличие от растительных масел.

3. Специи, включая соль и сахар.

4. Отдельным пунктом: финики. Завтрак финиками может не включать предыдущие три категории.


Всё остальное – опционально, строго индивидуально.

5. Парное молоко и молочные продукты. Не каждый день,1-2 раза в неделю. А кому-то и не каждую неделю.

6. Семена и орехи.

7. Мясо, птица, рыба, бульоны из них. Не каждый день, а кому-то даже и не каждый месяц.

8. Бобовые.

9. Яйца.

5-9 категории – не желательно сочетать в один приём пищи, а лучше даже не в один день.

10. Овощи, зелень. Не в каждый приём пищи. Сырые – перед горячим блюдом.

11. (Сухо)фрукты. Не в каждый приём пищи, до основного блюда.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.