1. Перекусы и частое дробное питание
Пища не успевает перевариваться и поэтому вместо этого «гниёт».
Решение: 2-3 приема пищи в день без попадания питательных веществ в ротовую полость и желудок между этими основными 2-3 приемами пищи.
2. Излишнее употребление сырых продуктов (овощи, фрукты, проростки и т.д.) и воды.
У многих сейчас снижена активность пищеварения, а для переваривания сырых продуктов и сырой воды требуются достаточно сильное пищеварение. Если силы пищеварения не достаточно, то тогда не перевариваются и так же начинают «гнить» не только сырые продукты, но и все остальные.
3. Сложная диета. Употребление несочетаемых продуктов в один приём пищи. Слишком сложные по составу блюда.
При слишком сложном составе блюд и тяжелых сочетаниях продуктов, организму не хватает сил на переваривание, что и приводит к появлению метеоризма.
Также к появлению метеоризма приводят неосознанное питание, несвежая пища, некорректно подобранный рацион, неадекватные ограничения в питании и т.д. Все это мы подробно разбираем на курсе «Ничего лишнего в питании».
По наблюдениям за подопечными в процессе работы по пищевым дневникам при соблюдении базовых принципов питания по системе ecoNadi хотя бы наполовину:
• через неделю-две от начала соблюдения метеоризм прекращался у 70% наблюдаемых
• через 3 недели – у 99,99%. На моей памяти всего два человека, у которых метеоризм сохранялся и требовались дополнительные корректировки помимо базовых рекомендаций.
Это первый диагностический признак, по которому мы определяем, соблюдает ли человек рекомендации по принципам «ничего лишнего» или допускает грубые нарушения.
_____
Подробнее разбираемся с этой проблемой и с проблемами пищеварения в целом на курсе “Ничего лишнего в питании”
https://econadi.com/nichego-lishnego-v-pitanii