1. Самоподавление.
Подавление себя, своих эмоций, своих чувств, своих желаний влечёт за собой подавление физиологических процессов в организме, в том числе, подавление пищеварения.
⠀
Чтобы управлять своим нафсом, надо сначала научиться его слышать и понимать. И научиться отличать истинные и жизненно важные потребности от [капризов и] внушенных обществом патологических стереотипов. Иначе мы выплескиваем вместе с водой младенца.
⠀
Эмоции и желания надо не подавлять, а уметь ими управлять и использовать их во благо, так как они несут в себе колоссальную энергию.
2. Холодная пища и питьё
угнетают пищеварение напрямую, нарушая протекание биохимических процессов, для которых нужен строго определённый диапазон температур.
Температура употребляемых продуктов должна быть не ниже комнатной. Если нарушения пищеварения уже есть, то не ниже температуры тела.
3. Стылая гнилостная пища.
Пища должна быть только свежеприготовленная. Точка.
⠀
*исключение: сухая выпечка. Чем меньше влаги в продукте, тем дольше он может храниться.
4. Заглатывание пищи и питья.
Тщательное пережёвывание – обязательная часть рациона. Уж сколько эту тему жевала-пережёвывала для вас ) В желудке нет зубов и ферменты слюны инактивированы желудочным соком – достаточно помнить только этот факт.
5. Лень, пассивный образ жизни, чрезмерный сон, отсутствие целей.
Организм в таком состоянии просто не понимает, зачем ему напрягаться и что-то там переваривать и усваивать. Проку-то нет. Пищеварение – один из самых трудоёмких процессов для организма, нужны веские основания, что бы так трудиться.
_____________
⠀
Не забудьте про “три убийцы здоровья” из предыдущих постов. Они тоже являются основными факторами, нарушающими пищеварение.
_____________
⠀
Если вы игнорируете всё вышеперечисленное, никакие БАДы, никакие супер-фуды, никакие супер-диетические наборы продуктов вам не помогут. Они как минимум просто не переварятся и не усвоятся, а лягут тяжким бременем на ЖКТ с соответствующими последствиями.
⠀
У кого АИТ, нарушения работы щитовидной железы, особо обратите внимание. Для вас исцеление именно в налаживании пищеварения بإذن الله