⠀
1. Недовольство
Человеку, который всегда и всем недоволен, невозможно помочь. Он будет недоволен и назначениями и результатами, чем будет сводить все усилия на нет.
⠀
Решение: Необходимо нарабатывать навык нахождения в состоянии благодарности вне зависимости от внешних факторов.
2. Отсутствие ночного сна и сон на рассвете.
«Ай, да я знаю» не спасает. Если вы не ложитесь спать во время и не встаёте во время, медицина бессильна. Точка.
⠀
Решение: постепенно менять свой распорядок дня.
3. Перекусы.
На сегодняшний день одна из самых главных первопричин всех заболеваний – это то, что человек постоянно что-то жуёт.
⠀
Решение: переход на 2-3 приёма пищи в день. Между ними ? только несладкое питьё. Никаких пары орешков и кусочка яблока. СОВСЕМ. И тогда конечно же приём пищи должен быть полноценным и сбалансированным.⠀
__________
⠀
Без соблюдения этих постулатов невозможно ничем помочь.
⠀
Да, начать их соблюдать бывает очень трудно, и иногда даже нужна поддержка и помощь наставника. Настолько люди утратили эти навыки и потеряли баланс во всём. Ведь на состояние психики, кроме всего прочего, влияет питание и состояние здоровья. А находясь в раздражённом или тревожном состоянии трудно удержаться от перекусов и вовремя уснуть. Поэтому важно работать сразу по всем фронтам, шаг за шагом, постепенно.
⠀
И главное: не отчаиваться, иметь понимание и намерение. Остальное – дело техники иншааЛлах.