Вопрос: “что бы вы порекомендовали из продуктов в рацион для поднятия уровня гемоглобина?”
⠀
Отвечаю:
⠀
Сначала надо выяснить, почему организм снижает уровень того или иного элемента.
⠀
Если есть чёрные дыры, через которые «утекает» гемоглобин, то нагружать организм дополнительными продуктами или добавками может быть не только бесполезно, но и даже вредно, а местами опасно.
⠀
В целом я не являюсь категорической противницей приёма железа в случае анемии. Но надо проанализировать состояние и удостовериться, что это точно надо, и что организм готов его принять.
⠀
У любых продуктов тоже есть свои показания и противопоказания. И то, что одним «подняло гемоглобин», другим может его обрушить.
⠀
Например, если анемия по причине ослабленного пищеварения, то необходимо заняться улучшением пищеварения, усилением работы ферментов. Это одна стратегия, определенный набор продуктов и рекомендаций.
⠀
Если же, например, анемия по причине слишком агрессивной работы ферментов (то есть организм как бы разрушает сам), то тактика уже другая, практически противоположная предыдущей. И набор продуктов, фитотерапия должны быть другими.
⠀
А так, у нас в повседневной жизни по милости Всевышнего довольно много продуктов, содержащих железо и улучшающих его всасывание. Зачастую именно неправильное их употребление и является причиной дефицитов.
⠀
Например, когда едят стылую гнилостную пищу. Или сочетают много продуктов за один приём пищи. Не учитывают сочетаемость компонентов пищи между собой. Или вообще много едят и пища не переваривается и не усваивается. Эти все нюансы подробно разбираем на курсе. Или не заботятся о баракате в своих делах, в своих домах и в своей еде. Там хоть наизнанку вывернись, но ничем помочь невозможно.
⠀
Вот, например, посмотрите:
Цельнозерновая пшеничная мука. Менее 300 гр покрывает полностью потребность в железе.
⠀
Если сделать хлеб на сыворотке молочной, в которой витамин В12, а к этому хлебу бульон мясной, то «сыну Адама достаточно и трёх кусочков». Вопрос уже дальше к самому адамову сыну, создал ли он условия организму, точнее не мешает ли он своему организму это переварить и усвоить и остаться довольствующимся.
⠀
Можно посмотреть состав остальных истинных злаков. Там нет только риса басмати, в котором железа примерно 2 мг на 100 гр.
То есть СЕЙЧАС главные вопрос, не только и не столько в том, что вы едите, а КАК вы едите.
Рекомендую к прочтению: