Нарушения в области питания приводят к таким симптомам, как повышенная тревожность, депрессия, апатия, панические атаки, ослабление внимания, концентрации и памяти, расстройства пищевого поведения, состояние «голова как в тумане», суета, отсутствие энергии и вообще нежелание жить – список можно продолжать долго.
Видимо поэтому во всех религиях мира вопросам питания отводилось далеко не последнее место.
Некоторые факторы культуры питания, вызывающие вышеперечисленные последствия:
1. Сейчас идет гиперпотребление пищи. Люди чаще ее используют не для утоления голода, а для заедания эмоций и получения удовольствия. Организм не справляется с таким количеством, еда не переваривается, а, грубо говоря, начинает портиться внутри человека, в результате чего человек оказывается в состоянии хронического отравления. Естественно, самочувствие не очень – голова тяжелая, сложно сконцентрироваться, мысли путаются и т.д.
⠀
2. Еще один важный фактор – употребление сложных, многокомпонентных блюд. Это сильная нагрузка на пищеварительную систему и на организм в целом. По сути, это тоже гиперпотребление со схожими последствиями.
⠀
Пища должна быть максимально простой, понятной и одновременно с этим достаточно питательной и легкой для переваривания и усвоения. Неадекватная нагрузка на ЖКТ ведет к несварению, недостатку энергии и другим негативным последствиям.
⠀
3. Изобилие сырых овощей и фруктов, тяжелых белковых продуктов (это то, что навязывается большинством современных систем питания) отягощают работу ЖКТ, вызывая симптомы несварения, тем самым ухудшая психоэмоциональное состояние и когнитивные функции мозга.
⠀
Вышеперечисленные категории продуктов должны употребляться в меру, уместно и с соблюдением принципов культуры питания, сочетаемости и последовательности приема пищи.
⠀
4. Про употребление несвежей, гнилостной пищи мы с вами уже много говорили и будем ещё говорить иншааЛлах. Такая еда является лишь источником эндотоксинов, которые буквально отравляют организм. Человек автоматически переходит из состояния жить в состояние выживать.
⠀
Еще больше полезной информации на EcoNadi.com в разделе «Питание».
⠀
А кто хочет более глубоко и одновременно с этим структурировано изучить эту тему, для вас есть лекция «Введение в диетологию» и курс «Ничего лишнего»