Причина: беспрерывное поступление питательных веществ в организм, хаотичное частое потребление пищи, перекусы.
⠀
Лечение и профилактика: сокращение количества приёмов пищи до двух в сутки. /в переходный период допускаем три приёма пищи в сутки, но временно, пока человек психологически не перестроится/.
Всё.
⠀
Сроки достижения результата: от 2-3 дней до 2-3 месяцев.
Диагностический признак ИР для самоконтроля: частое мочеиспускание (более пяти за сутки). В норме должно быть 3-5.
Примечания:
⠀
1. За приём пищи считается ЛЮБОЕ поступление питательных веществ в организм. Один финик – это приём пищи, кусочек яблока – это приём пищи, чай с подсластителем/сахаром/мёдом – это приём пищи, один орешек – это тоже приём пищи, глоток молока – приём пищи, кусочек масла – приём пищи.
⠀
Важно ещё знать, что любой сладкий вкус в ротовой полости между приёмами пищи так же стимулирует выработку инсулина.
⠀
2. Частые мочеиспускания могут быть так же по причине чрезмерного употребления жидкости, заболеваний мочевыделительной системы, истощения, нарушения работы регулирующих систем организма. Нередко всё вышеперечисленное сочетается с преддиабетным состоянием, необходимо корректировать одновременно по всем направлениям.
⠀
3. Частое мочеиспускание во время беременности – это здоровая норма. Женщина в состоянии беременности и во время лактации требует особого подхода. Скорее всего двухкратный приём пищи может не подходить в этот период, оптимальнее может быть 3 приёма пищи в день, а иногда и 4. Здесь необходим строго индивидуальный подход.
⠀
4. Так же исключением будут маленькие дети и люди в критическом состоянии истощения. Об этом придётся рассказать отдельно иншааЛлах.
⠀
5. Чтобы человеку было достаточно двух приёмов пищи в день, и при этом не было переедания, состав питания должен быть максимально адекватным, и должны быть проработаны все нюансы потребления пищи, что бы она качественно переварилась и усвоилась: практический курс по питанию
⠀
6. Если у человека еда – это практически единственный способ получения наслаждения, расслабления и успокоения, если человек заедает свои психологические проблемы и заполняет едой пустоту в своей жизни, то необходимо обязательно прорабатывать все сферы жизни.
7. Но вы часто возражаете на это: “а где же брать энергию, если сократить количество пищи??”
во-первых, на само переваривание пищи организм вынужден затрачивать немалую часть своих ресурсов. И тогда, чем больше едите – тем больше… устаёте.
во-вторых, пища – далеко не единственный источник энергии в жизни современного человека.
Почему я написала именно “современного”, как откорректировать питание и весь образ жизни в целом, чтобы он приносил сил больше, чем забирал, и откуда еще извлечь энергию без дополнительных вложений – об этом всём и ещё чуть больше подробно поговорим на лекции 13го февраля иншааЛлах. Сегодня последний день, когда можно купить билеты по 3900 руб, с завтрашнего дня стоимость возрастает. Регистрация: https://econadi.com/energiya-kuda-uxodyat-sily-i-kak-ix-sebe-vernut
«А угри – это инсулинорезистентность? А кисты в груди – это ИР? А слабость – это ИР? А если в анализах вот такие циферки – это ИР?»
Как же вы себе усложняете жизнь!
Я вам сейчас дам 100% точный способ самодиагностики на ИР. Записывайте:
Если в вашу ротовую полость регулярно поступают питательные вещества чаще, чем 2-3 раза в сутки, то у вас есть ИР в той или иной степени. Всё.
А как же быть? А что же делать? ⏩ см. публикацию сначала ВМЕСТЕ С ПРИМЕЧАНИЯМИ.