Из рубрики “вопрос-ответ”:
“Надия,а у тебя есть статья о том, как правильно очищать жкт?”
Отвечаю:
Желудочно-кишечный тракт – это десяток разных образующих его отделов и органов. Каждый из них очищается по-разному. Кроме этого есть разные индивидуальные физиологические типы людей. У каждого из них тоже будут отличаться способы очищения различных отделов ЖКТ. И ещё важные данные: от чего именно очищение, в каких условиях. Это одной статьёй не описать…
В целом затрагивала этот вопрос здесь: Как правильно принимать сенну для очищения кишечника.
? для подавляющего большинства людей работает единый способ очищения: “НЕ МУСОРИТЬ”. Этого бывает достаточно по милости Всевышнего.
Сегодня я вам даю один из чек-листов, который поможет вам не мусорить в своём ЖКТ, иншааЛлах1.
“После еды” – это не 2 часа, как везде пишут в тырнете. А минимум в среднем 6 часов. Не верите мне – открывайте любой учебник по физиологии пищеварения. Среднее нахождение пищи в желудке – 6 часов. А если это мясо, орехи, бобовые, сыр или сырые овощи и есть нарушения пищеварения, то может быть и больше.
У меня были случаи, когда женщины приходили утром на занятие, и поскольку работа с телом довольно глубокая, то желудок возвращал обратно…ужин.
В зависимости от скорости пищеварения конкретного человека, от качества пищи, от времени приёма пищи период “после еды” может быть от 3-4 часов до до 8-9, а в некоторых случаях и больше.
Крайне нежелательные действия после еды:
Выполнять физические упражнения.
Но и спать сразу после еды тоже нежелательно.
Если вас после еды непреодолимо клонит в сон, значит вы переедаете и/или употребляете слишком тяжёлую для вашего пищеварения еду. Необходимо пересмотреть рацион.
Между приёмом пищи и сном должно проходить в среднем минимум 4 часа.
Сразу после еды лучше выбрать спокойное занятие с небольшой интенсивностью (чтение, молитва, общение, размышления, работа с низкой физической нагрузкой).
Пить, особенно холодные напитки.
Исключение – назначенные специалистом лекарственные средства.
Если всё-таки мучает жажда сразу после еды (возможно вы съели слишком сухую, недостаточно увлажнённую пищу, и не хватает жидкости для пищеварительных процессов), тогда необходимо принять тёплый несладкий напиток, в идеале – настой подходящих вам специй или трав, улучшающих пищеварение, – в количестве не более того, чтобы утолить жажду, втягивая жидкость и “пережёвывая” каждый глоток )
Употреблять фрукты, сырые овощи, сладкое
Это всё утяжеляет или вовсе останавливает на время процесс пищеварения.
Да-да, десерт, фрукты и сырые овощи лучше есть в начале приёма пищи.
Любые водные процедуры.
Если неприменно необходима гигиеническая процедура с целью удаления загрязнения, то лучше обойтись минимально необходимым обливанием загрязнённой части тела.
Нанесение масел и других средств на кожу.
Кровопускание.
Эту процедуру лучше делать только натощак, когда желудок пустой. В идеале – утром. В день поста – вечером перед ифтаром.
Перекусывание
подробнее здесь: Подавить чувство голода.
С заботой о вас, ваша дието(м)учительница Надiя.
? Важно: мои статьи не помогают, если их просто читать или даже прикладывать к больным местам. Помогает только применение с упованием на Всевышнего.