Многие спрашивают, как правильно голодать, как выходить из голода и т.д.
Я решила сначала написать кратко о том, что доступно всем, легко и просто в применении.
Повторяюсь, что я не претендую на то, что у меня самое правильное мнение, а у остальных – неправильное. Мои рекомендации – результат тех знаний, которыми наделяет Аллах, и моего личного опыта. Они могут отличаться от знаний и опыта других. И есть мудрость в разнообразии : )
Самое главное. Пост
Естественно самый правильный в моём понимании голод – пост. Он же – сухой однодневный или суточный голод без еды и питья.
Для нас, мусульман, помимо поста в месяц Рамадан считается желательным держать пост 3 дня в середине лунного месяца (дни полнолуния) и/или по понедельникам и четвергам, и еще некоторые дни, упоминаемые в Сунне. Для оздоровления и поддержания здоровья вполне достаточно делать это регулярно, иншааАллах1.
Такой подход нисколько не затрудняет жизнь, не превращает жизнь в сплошное лечение, при этом очень эффективен, биизниЛлях1.
Вот некоторые факты:
- день сухого поста приравнивается по эффективности к 3 дням влажного (на воде)
- нет необходимости в специальной подготовке (в том числе клизмы, приём слабительных и т.д.), так как нет поступления воды в организм, а следовательно, в кишечник.
- не надо какого-то особого меню для выхода из такого голода, на следующий день принимаете пищу как обычно (как обычно здóрово и полезно ; )
- в общем человек ведёт свою обычную деятельность, так сказать, без отрыва от производства, просто временно не пьёт и не ест /кстати высвобождается так уйма времени/
- Регулярность и стабильность поста по определённым дням, в том числе имеет и психологический положительный эффект. Когда у человека есть такие вот «маячки», что-то стабильное в жизни, чего он придерживается – это в целом гармонизирует и психику, и здоровье, и общую деятельность. Все попытки этой жизни опутать, закрутить и свести с ума человека своей суетой вполне успешно отрезаются такими вот регулярными мероприятиями, которых человек придерживается регулярно, не смотря ни на что. Кстати, современные психологи тоже рекомендуют иметь в своей жизни подобные островки стабильности. А так же лечение голодом рекомендуется в психиатрии. В общем голодайте регулярно, чтобы как минимум не сойти с ума.
- к кратковременному однодневному голоду практически нет противопоказаний. Однако убедитесь всё-таки в том, что у вас лично их нет; главное – «не навреди».
- обычно сухой кратковременный голод переносится легче, чем голод на воде. Нет воды – нет чувства голода.
- традиционные системы оздоровления, так же рекомендуют именно однодневный, но регулярный голод.
Каким должен быть ифтар (вечерним приёмом пищи), если человек хочет очиститься, а не набрать кг и токсины?
Предлагаю несколько вариантов:
a) на ифтар съесть только пару фиников и выпить немного воды или настоя трав.
b) на ифтар выпить только воду или настой трав и специй.
c) вечером либо не пить и не есть ничего, кроме приёма слабительного (индивидуально подходящего).
d) либо варианты а и b, а после них через час-полтора так же – слабительное (индивидуально подходящее).
e) попить и поесть только утром. Далиль есть здесь.
* принимать сырые овощи и фрукты на ифтар особенно в больших количествах не считаю полезным. Вечером они обычно не перевариваются, а лежат всю ночь до утра в желудке, сводя на нет все положительные результаты голода.
Продолжительный голод
Я не сторонница длительного голодания, но есть некоторые случаи, когда он необходим.
Существует довольно-таки много вариантов проведения продолжительного голода. Не считаю целесообразным делать их обзор в данной статье.
Если вы решитесь проводить продолжительный голод, то рекомендую вам:
1. Либо обратиться в специализированное медицинское учреждение, где проводят лечение голодом. Вы там будете находиться под контролем специалистов, и вам не надо будет ломать голову, что и как делать, как организовать процесс голодания и выхода из него.
2. Либо самостоятельно и основательно изучить методики проведения голода. Если вы решитесь на самостоятельный продолжительный голод, то вам в любом случае будет необходимо полное погружение в информацию. Самое важное и сложное в голоде – правильный выход из него, так что изучение методики лучше начинать с выхода. Подбор методики должен быть строго индивидуальным, с учётом особенностей самого человека, условий его проживания, климата, сезона и т.д.
Так что, как видите, чтобы ответить на вопрос о том, как правильно проводить длительное голодание, надо написать книгу ) ИншааЛлах1 когда-нибудь…
С заботой о вас, ваша Надiя
