Вопрос: “как быть, если нет стимула? Умом понимаю, что для здоровья нужно похудеть, но эта мысль меня не “зажигает”.”
Отвечаю
Тут есть несколько вариантов.
1. А худеть точно надо?
Может и не надо, а просто навязано социумом и рекламой. И ваш вес – ваша здоровая норма. При этом похудение приведёт к появлению проблем с физическим и психическим здоровьем (была подобному свидетелем и не один раз). И организм и психика тогда вполне обоснованно защищаются “отсутствием стимула”, где он и не нужен, а точнее опасен.
Для здоровья тогда вполне достаточно:
во-первых, осознать факт, что худеть не надо и успокоиться.
во-вторых, откорректировать только лишь те привычки, которые действительно вредят здоровью, не зацикливаясь на цифрах на весах.
Например, вот из этого списка: Основные причины ожирения
Если лишний вес есть, то он начнёт таять, если исключить причины, указанные в статье. Если нет лишнего веса, то вы станете намного здоровее без потери веса иншааЛлах.
“Джалялюддин ас-Суюти (912 г.) написал послание о достоинстве полной женщины под названием “Драгоценные камни в описании полной женщины”. Такой женщине отдается предпочтение, исходя из многих различных целей, среди которых самое известное – согревание в ее объятиях долгими зимними вечерами, ведь ее полное тело более теплое. Они называли это “жизнью курайшитов”.
Сказал Ибн ‘Аббас (68 г.): “Таковой была жизнь курайшитов зимой”.
Также к этому побуждали некоторые сподвижники, табиины, и уважаемые имамы. И даже Ибн Аби Шейба собрал эти их высказывания в одной главе своего “Мусаннафа” под названием “О мужчине, который согревается своей женой после полного омовения”.
И сказал один поэт:
Когда приходит зима, свой хвост волоча,
А ночь странствует, холодом дыша,
Поспешив к нежной женщине, к себе ее прижмешь –
В ее теплых объятиях растаешь
Кто же не найдет этой горячей нежности, то пусть ляжет на “перины”, этого будет достаточно. Сделай это лучшим образом и не заменяй это на шелковую подушку.
Плотно сложенное тело, после того, как пройдет любовное опьянение и страсть, раскрывает накрытые покрывала и опущенные завесы, скрывающие тайны любви и очертания сердца, подтверждая качества красоты и слова Всевышнего: “Среди Его знамений – то, что Он сотворил из вас самих жен для вас, чтобы вы находили в них успокоение, и установил между вами любовь и милосердие”. Противоположно этому – любовь к телам или к дорогим сердцу вещам. Это быстро уходит, как только человек добьется своей цели. И одна из самых изумительных аллегорий – в словах Господа творений: “Ваши жены – одеяние для вас, а вы – одеяние для них”.
Когда двое хорошо лежат
Они удваиваются и становятся одеянием
В более объемном виде несколько лет назад я собрал это в отдельной статье под названием “Согревание курайшитов зимой”. В ней я раскрыл смысл стихов арабов: “Пришла зима, как собака, и стали бедуины тосковать, сильный же мужчина набирает своих сил у полной женщины”. Если хочешь, ознакомься с этой статьей, дабы получить пользу, а помощь только от Аллаха.”
Махмуд Абу Хаййан
Я понимаю сопротивление сознания после навязанного, скорее даже внушённого в подсознание, стереотипа “худоба=здоровье”. Сама сколько лет сопротивлялась подобной информации. Пока на практике не столкнулась с многочисленными случаями, опровергающими этот стереотип.
“Полнота”, “плотно сложенное тело” употребляются вполне однозначно в этом тексте. Кроме того существуют и другие тексты, где описывается “правильная полнота ЖЕНСКОГО тела” с указанием таких критериев, как сколько именно жировых складок должно быть на спине и на животе ЖЕНЩИНЫ.
Специально подчёркиваю слово женщина. Не знаю, надо ли пояснять, почему. ?
Хотя конечно для меня чисто с коммерческой стороны не выгодно так освещать эту тему. Намного удобнее использовать сложившийся стереотип и просто зазывать на свои консультации для похудения.
Но внутренняя страсть к справедливости перевешивает коммерческий интерес, и страх противостоять общественному мнению тоже.
Тут подумалось… Бедные женщины. В одном месте раскармливают до рвоты, в другом месте себя истязают похудением вплоть до вызывания рвоты после еды. И всё ради чего? Чтобы впихнуть себя в какие-то стандарты типа красоты.
А мужчины? “Я и так красавчик”. Хоть худой, хоть жирный.
Женщинам надо так же научиться к себе относиться.
Худоба и ожирение – конечно две крайности. Я же настаиваю на положительном отношении к адекватной здоровой полноте, особенно если таковая является врождённой особенностью конкретной женщины.
Не понимаю, почему полноту и болезненное ожирение приравнивают друг к другу. Пост явно задел за какие-то психологические болезненные струны, чем затруднил адекватное восприятие текста.
Лишнее конечно всегда приводит к дискомфорту или более серьёзным проблемам.
Истина требует строго объективного рассмотрения и отношения, а не субъективного “а вот у меня”. То, что для меня и для тебя – лишнее, то для другого человека – жизненно необходимо. И если такая женщина настойчиво избавляется от этих якобы лишних кг, пытаясь запихнуть себя в непонятно кем изобретённые стандарты, то вместе с кг она теряет зубы, волосы, здоровье в целом и психическое здоровье, зарабатывая расстройства пищевого поведения и т.д. и т.п.
А зачастую всё это происходит и без потери веса в итоге, а то и вовсе увеличения. В моей практике таких не мало. И с ними работать ооочень тяжело.
Я бы тех, кто неадекватно истязает своих жён похудением, принудительно отправляла бы к психотерапевту для вытряхивания из голов внушённых пропагандой ТВ стереотипов и внедрения здоровых стереотипов.
В конце-концов вес и объём не играют никакой решающей роли ни для здоровья, ни для счастья. Вообще второстепенные (если не сказать последнестепенные) параметры, возведённые в ранг определяющих. Я бы даже сказала, что эти параметры возвели в культ, и ради них идут на огромные жертвы. То бишь не становится ли это ширком?
Где грань между здоровой полнотой и ожирением?
Грань ровно там же, где грань между здоровьем и нездоровьем. То есть смотреть надо не на вес и объёмы, а на состояние здоровья.
2. Если реально есть лишний вес и реально есть проблемы со здоровьем по его причине,
или есть предрасположенность к проявлению таких болезней по причине веса, то тогда с мотивацией конечно надо разбираться.
Не через принуждение себя, а через осознание.
Хуже всего работает постановка цели умом типа «надо быть здоровой». Для нашей (обычно уже весьма утомлённой) психики это не цель, а раздражитель и дополнительный стресс. И в моменте, когда приходится выбирать получить ли наслаждение (от сна, еды, отдыха, лени) прямо здесь и сейчас или «надо худеть, надо быть здоровой», психика наша выбирает то, что даёт эффект сразу, а не потом когда-нибудь. И ещё не факт, что вообще получится. Тем более если есть неудачный опыт и накопилась усталость от жизни.
«Надо быть здоровой» — это что-то хоть и весьма правильное, но теоретическое, абстрактное и эфемерное. И не вдохновляющее особо.
Про свой подход к постановке целей постараюсь написать иншааллах скоро.
3. Особо хочу отметить следующий факт.
Особо хочу отметить следующий факт. Всё чаще встречаю женщин с лишним весом, но при этом в состоянии глубокого истощения, как нервного, так и физического. Любые попытки начать соблюдать широко распространённые стандартные рекомендации для похудения только ухудшают состояние.
Конечно же в состоянии истощения нет никакого желания и сил что-то менять в своей жизни. Необходимо сначала вылечить истощение, а потом уже заняться вопросом лишнего веса. Если он останется. Обычно похудение тогда приходит тогда как побочный эффект, так как зачастую переизбыток жировой ткани – это защитная реакция организма – бережёт себя уж как может бедолага из последних сил, пока хозяйка занята саморазрушением.
Некоторые признаки истощения:
– быстрая утомляемость
– рассеянность, ухудшение памяти и концентрации
– тахикардия, аритмия
– хруст в суставах
– запоры, метеоризм
– нарушение пищеварения
– сухость кожи
– беспокойство, тревожность, паника
– бессонница
– суетливость
– разрушение зубов, кариес
– выпадение волос, седина
– хрупкость костей
– дрожание, ощущение “трепыхания” в теле
– тёмные круги под глазами
– анемия
– спастические боли
– боли неясного происхождения в разных частях тела
– нерегулярный цикл
– опущение внутренних органов
– склонность к кровоточивости
– бесплодие, привычное невынашивание, проблемы в родах
и т.д…
Если у вас есть хотя бы пару признаков из списка выше, вам категорически противопоказаны строгие диеты для похудения, всевозможные “детоксы”, сыроедение, БГБК-диета и чрезмерные физические нагрузки. Всем этим вы только усилите разрушительные процессы в вашем организме, и скорее всего объём жировой ткани не уменьшится.
В любом случае начать можно с избавления от вредных привычек, приводящих к появлению лишнего веса или проблемам со здоровьем. Например, ознакомившись со следующими статьями:
https://econadi.com/health/osnovnye-prichiny-ozhirenija.html
Так же настоятельно рекомендую начать с соблюдения режима. Если вы регулярно ложитесь спать после 22.00, вы обречены…
Ваша дието(м)учительница Надiя.
