50 грамм семян кунжута слегка обжарили на сухой сковороде. И затем перемололи их в кофемолке с 2 ст.л.сахара. Выложили, утромбовали. Халва готова )
⠀
* с целью обогащения рациона витаминами и минералами (магний, кальций, железо, калий, витамины группы В, витамин Е и т.д.) лучше использовать чёрные неочищенные семена кунжута (не перепутайте с черным тмином!). При недоступности неочищенного кунжута, подойдёт и белый.
⠀
** соблюдаем терапевтическую дозу (1-3 ст.л. в день) и уместность (сладкое до основного несладкого блюда)
⠀
*** для получения терапевтического эффекта необходимо соблюдать остальные принципы адекватного питания и здорового образа жизни