Самая лучшая дыхательная гимнастика

Регулярно поступают вопросы о дыхательных упражнениях.

«Тыжейог, дай что-нибудь из дыхательных упражнений от…» (С) (тут были варианты от гипертонии и астмы до онкологии)

По факту понятно, что человек не может/не хочет/ напрягаться – менять свой образ жизни, питание, делать упражнения, хиджаму, читать Куран и делать прочие реально эффективные вещи, но требующие усилий, в первую очередь усилий ментальных и психических. Это я обычно конечно не озвучиваю. Но по характеру вопроса зачастую уже понятно, с кем имею дело…
В среднем получается следующий диалог:

– Надiя, (тыжейог), дай мне дыхательные упражнения от/для…

– Самый лучший комплекс дыхательных упражнений от всех заболеваний – это чтение Корана вслух с соблюдением правильного махраджа (образования и выхода звуков) по всем правилам таджвида (чтения). Широкий спектр звуков различной долготы, твёрдости, мягкости и прочих свойств, несколько вариантов выдохов (как минимум три разных способа произношения буквы х), нечто куда более эффективное и безопасное, чем задержка дыхания – прочтение аята или части аята на одном дыхании и т.д. и т.п. Такую безопасную и эффективную «нагрузку» вам не даст ни один комплекс дыхательных упражнений. Плюс к этому вибрационное воздействие на организм посредством распевания различных звуков. Я уж молчу про психологическое (духовное) воздействие. Для ускорения и усиления эффекта всё же рекомендую пересмотреть питание, режим дня, подобрать фитотерапию.

– … Мне некогда читать/я не умею читать/мне некогда учиться читать. Питание я тоже поменять не могу, и режим дня. – И тут я понимаю, что опять имею дело с психологическим вампиром, и разговор скорее всего – пустая трата времени.

– Эмм??? А разбираться и заучивать дыхательные упражнения время есть?? – моему удивлению нет предела. – Начните с отработки произношения букв. Вот вам и минимум ежедневной дыхательной гимнастики. Каждый день добавляйте по несколько букв и дальше их сочетания, и затем добавляйте правила. Причём это всё можно делать на ходу или в перерывах между делами. И обучают этому во многих местах бесплатно.

В ответ на это обычно идёт обида, причём нередко агрессивная. Что тоже удивляет*.

А недавно вообще обратилась женщина-мусульманка с просьбой одобрить найденный ею комплекс дыхательных упражнений.

Женщина достала несколько листов формата А4(!), исписанных от руки (!), и стала зачитывать, какие она себе нашла чудесные упражнения (вместо полноценных упражнений, хиджамы и диеты, которые я ей настойчиво рекомендовала и которые ей жизненно необходимы при её недуге).

«…концентрируемся на копчике и тянем букву О … концентрируемся на пупке и тянем букву И…»

Меня хватило ненадолго… Ещё не хватало, чтобы я начала одобрять элементы мантра-йоги и прочих языческих ритуалов. Сказала, что лучше читать Коран вслух по правилам таджвида. Женщина обиделась (

Если бы она такое же количество бумаги исписала буквами арабского алфавита, она бы его выучила…

*Вот мне интересно. Если я вам вместо, например, бега порекомендую плавание, обиды ведь не будет? А почему обиды, если я вместо языческих ритуалов рекомендую чтение Корана?

Кстати, если человек атеист, то ему ваще какая разница, что читать? ))

Про психологию немного здесь

Да, и когда написала «астма», вспомнила некоторые печальные примеры из опыта коллег-йогатерапевтов симптоматического лечения только одними лишь упражнениями. Об этом как-нибудь позже, ин шаа Аллах1.

Против самих по себе дыхательных техник ничего не имею. Наоборот, на занятиях обучаю некоторым техникам для увеличения эффективности и безопасности выполнения упражнений по мере необходимости.

Для освоения чтения рекомендую пройти курс Нурании. Мне кажется, самая эффективная система, машаАллах1.
Несмотря на возмущение, всё так же с любовью и заботой о вас, ваша Надiя.

Продолжение: https://econadi.com/health/islamic-medicine/my-oblegchili-koran-dlja-pominanija-5417.html