Регулярно поступают вопросы о дыхательных упражнениях.

«Тыжейог, дай что-нибудь из дыхательных упражнений от…» (С) (тут были варианты от гипертонии и астмы до онкологии)

По факту понятно, что человек не может/не хочет/ напрягаться – менять свой образ жизни, питание, делать упражнения, хиджаму, читать Куран и делать прочие реально эффективные вещи, но требующие усилий, в первую очередь усилий ментальных и психических. Это я обычно конечно не озвучиваю. Но по характеру вопроса зачастую уже понятно, с кем имею дело…
В среднем получается следующий диалог:

– Надiя, (тыжейог), дай мне дыхательные упражнения от/для…

– Самый лучший комплекс дыхательных упражнений от всех заболеваний – это чтение Корана вслух с соблюдением правильного махраджа (образования и выхода звуков) по всем правилам таджвида (чтения). Широкий спектр звуков различной долготы, твёрдости, мягкости и прочих свойств, несколько вариантов выдохов (как минимум три разных способа произношения буквы х), нечто куда более эффективное и безопасное, чем задержка дыхания – прочтение аята или части аята на одном дыхании и т.д. и т.п. Такую безопасную и эффективную «нагрузку» вам не даст ни один комплекс дыхательных упражнений. Плюс к этому вибрационное воздействие на организм посредством распевания различных звуков. Я уж молчу про психологическое (духовное) воздействие. Для ускорения и усиления эффекта всё же рекомендую пересмотреть питание, режим дня, подобрать фитотерапию.

– … Мне некогда читать/я не умею читать/мне некогда учиться читать. Питание я тоже поменять не могу, и режим дня. – И тут я понимаю, что опять имею дело с психологическим вампиром, и разговор скорее всего – пустая трата времени.

– Эмм??? А разбираться и заучивать дыхательные упражнения время есть?? – моему удивлению нет предела. – Начните с отработки произношения букв. Вот вам и минимум ежедневной дыхательной гимнастики. Каждый день добавляйте по несколько букв и дальше их сочетания, и затем добавляйте правила. Причём это всё можно делать на ходу или в перерывах между делами. И обучают этому во многих местах бесплатно.

В ответ на это обычно идёт обида, причём нередко агрессивная. Что тоже удивляет*.

А недавно вообще обратилась женщина-мусульманка с просьбой одобрить найденный ею комплекс дыхательных упражнений.

Женщина достала несколько листов формата А4(!), исписанных от руки (!), и стала зачитывать, какие она себе нашла чудесные упражнения (вместо полноценных упражнений, хиджамы и диеты, которые я ей настойчиво рекомендовала и которые ей жизненно необходимы при её недуге).

«…концентрируемся на копчике и тянем букву О … концентрируемся на пупке и тянем букву И…»

Меня хватило ненадолго… Ещё не хватало, чтобы я начала одобрять элементы мантра-йоги и прочих языческих ритуалов. Сказала, что лучше читать Коран вслух по правилам таджвида. Женщина обиделась (

Если бы она такое же количество бумаги исписала буквами арабского алфавита, она бы его выучила…

*Вот мне интересно. Если я вам вместо, например, бега порекомендую плавание, обиды ведь не будет? А почему обиды, если я вместо языческих ритуалов рекомендую чтение Корана?

Кстати, если человек атеист, то ему ваще какая разница, что читать? ))

Про психологию немного здесь

Да, и когда написала «астма», вспомнила некоторые печальные примеры из опыта коллег-йогатерапевтов симптоматического лечения только одними лишь упражнениями. Об этом как-нибудь позже, ин шаа Аллах1.

Против самих по себе дыхательных техник ничего не имею. Наоборот, на занятиях обучаю некоторым техникам для увеличения эффективности и безопасности выполнения упражнений по мере необходимости.

Для освоения чтения рекомендую пройти курс Нурании. Мне кажется, самая эффективная система, машаАллах1.
Несмотря на возмущение, всё так же с любовью и заботой о вас, ваша Надiя.

Продолжение: https://econadi.com/health/islamic-medicine/my-oblegchili-koran-dlja-pominanija-5417.html

Про важность чтения Корана на арабском вслух по правилам написано уже немало. Сейчас немного в другом ракурсе хочу раскрыть эту тему.

Отклик на призыв читать Коран вслух всегда звучит примерно так: “вам-то легко, а вот для меня тяжело”.

Почему это – насколько нам легко, настолько вам тяжело – всегда для меня большая загадка. Это оставлю тоже на потом как-нибудь. /здесь кстати кроется тоже большая тема. Психологическая. “Вам-то легко, а у меня жизнь тяжёлая”. Это одна из разновидностей горделивости и/или психологического вампиризма. В бОльшей или меньшей степени у нас практически у всех это проявляется. Но надо как-то держать себя в руках. Да убережёт нас от такого самопозиционирования Всевышний/*

А вот про то, что якобы тяжело учить буквы и огласовки и складывать их в слова, тяжело освоить произношение, я вам и себе в первую очередь сейчас выскажусь.

Для тех, кто говорит, что читать Коран сложно:

1. В Коране в одной только суре “Аль-Къамар” (“Месяц”) четыре раза повторяется:

“Мы ОБЛЕГЧИЛИ Коран для поминания. Но есть ли среди вас вспоминающие?” (аяты 17, 22, 32, 40)

то есть Всевышний говорит, что Он ОБЛЕГЧИЛ, то есть сделал лёгким Коран для поминания. А вы говорите, что он тяжёлый. Кто-то один из вас неправ, мягко говоря. И мы знаем, кто ; )

“Аллах желает вам облегчения, ведь человек создан слабым.” (4:28)

2. Кто представляет вам облегчённое самим Творцом сложным?

“К тем, кто отвращается от поминания Милостивого, Мы приставим дьявола, и он станет его товарищем.” 43:36

“И пусть дьявол не отвратит вас, ведь он является вашим явным врагом.” 43:62

3. Если вы действительно испытываете некоторые затруднения, но продолжаете прикладывать усилия назло врагу своему, то радуйтесь:

Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Кто читает Коран, зная его наизусть, тот с благородными, покорными посланцами (ангелами), а кто читает Коран с трудом и при этом прикладывает большие усилия (желая прочитать его правильно), того ожидает двойная награда» (Аль-Бухари и Муслим).

* пишу в первую очередь для себя. Тоже иногда накатывают волны “как тяжко жить”, приходится напоминать и себе.

И прошу облегчения у Всевышнего. Ведь если Он не облегчит, то не будет нам облегчения.

***
Для тех, кто ещё не освоил буквы, прикрепляю алфавит в виде картинки и в аудио.

А здесь видео курс по нурании.

Впереди целый месяц Рамадан. Можно провести его с ещё большей пользой, ин шаа Аллах1. По своему опыту знаю, что при сильном желании вполне можно научиться читать за пару недель, ин шаа Аллах1 )

Если что-то не понятно, спрашивайте.

Ваша Надiя.?